Kracht- & Conditietraining

Het nieuwe programma 2 januari t/m 30 maart 2019

Je kunt ook kiezen voor een Persoonlijk Kracht- en Conditie Programma.

Groepstrainingen

Waarom zou je alleen trainen als je ook samen kunt trainen? In onze groepstrainingen worden maximaal 12 atleten toegelaten. Hieronder onze keuzes:

  • Strong Kids [8-11 jr] – start bij het aanleren van goede houdingen en bewegingen en werk met speelse vormen van kracht
    • woensdag 17:00-18:00
  • Junior [12-16 jr] – bouw je kracht- en conditie in een veilige en verantwoorde training
    • dinsdag & donderdag 17:00-18:00
  • Level 1 – algemene kracht- en conditietrainingen
    • dinsdag, woensdag, donderdag 18:15-19:15
  • Level 2 – kracht- en conditietraining gebaseerd op powerlifting
    • maandag 18:15-19:15, dinsdag 19:30-20:30, donderdag 20:45-21:45
  • Level 3  – kracht- en conditietraining gebaseerd op olympisch gewichtheffen
    • dinsdag 20:45-21:45, woensdag 18:15-19:15, donderdag 19:30-20:30
  • Team – wedstrijdgerichte gewichtheftrainingen voor beginners en gevorderden
    • maandag 19:15-+/-20:30, woensdag 19:15-+/-20:30, vrijdag 18:00-21:00

Open gym

Je wilt zelf trainen, maar wel tips en adviezen kunnen krijgen van andere ervaren atleten en trainers.

  • maandag 08:00-11:00 & 20:30-22:30
  • dinsdag 07:00-09:00, 13:00-15:00 & 20:30-22:30
  • woensdag 08:00-11:00 & 20:30-22:30
  • donderdag 07:00-09:00, 13:00-15:00 & 20:30-22:30
  • vrijdag 08:00-11:00 & 18:00-21:00
  • zaterdag 10:00-12:00
  • zondag 10:00-12:00